如果冲水马桶里有根一次性筷子，你可以尝试以下方法来解决：
1. 使用工具取出：使用钳子、镊子或类似的工具，小心地将筷子夹出来。确保工具的尖端能够牢固地抓住筷子，以免筷子滑落或掉入马桶深处。
2. 借助马桶疏通器：如果筷子位置较深或难以直接取出，可以使用马桶疏通器。将疏通器的橡胶头插入马桶中，然后用力抽动，尝试将筷子吸出或推到更易于取出的位置。
3. 拆卸马桶：如果以上方法都无法解决问题，可能需要拆卸马桶来取出筷子。这是一项较为复杂的任务，建议请专业的管道工或维修人员来进行操作。
4. 避免强行冲水：在尝试取出筷子之前，不要强行冲水，以免筷子被冲走并堵塞下水道。
在处理马桶问题时，要注意安全，避免使用过于尖锐或强力的工具，以免损坏马桶。如果问题无法自行解决，最好寻求专业人士的帮助。此外，为了避免类似情况的发生，建议不要将异物随意丢入马桶中，保持马桶的清洁和正常使用。